買い物・ごみ出し・移動。親の暮らしで何が負担になっている？

親がまだ一人で暮らせていても、「買い物だけ」「ごみ出しだけ」「遠い病院へ行く日だけ」のように、一部の負担から大きくなることがあります。介護が必要かどうかを先に決めるのではなく、生活のどこが前より難しくなったかを分けます。

「できる・できない」ではなく、前より負担が増えた所を1つ探す

全部を家族が代わる必要はありません。本人が続けたいことは残し、重くなった部分だけ補う方が、今の暮らしを保ちやすくなります。

暮らしを6つに分けて見る

厚生労働省の介護予防・日常生活支援の資料でも、買い物、食事の準備、掃除・洗濯、ごみ出し、移動、会話などは日常生活を支える具体的な活動として扱われています。支援は介護サービスだけに限らず、市町村、地域住民、NPO、民間企業など地域によってさまざまです。

家族の帰省時や既存の宅配などで補えるかを見ます。本人のやり方を大きく変えなくても済む場合があります。

家族の善意だけで回し続けず、地域や民間に定期的な支援がないか確認する段階です。

個別サービスを一つずつ契約する前に、地域包括支援センターなどで暮らし全体を相談する方が整理しやすくなります。

生活支援だけの問題と決めつけず、医療や介護側へ確認します。

支援を増やす前に、本人が続けたいことを1つ確認する

例えば料理は続けたいが買い物だけ大変なら、調理まで代わる必要はありません。「何を助けるか」と同時に「何は自分で続けたいか」を聞くと、支援が大きくなりすぎにくくなります。

生活支援の候補（広告）

通院の付き添いや外出、日常生活の手助けなど、介護保険だけでは補いにくい部分を民間サービスへ頼みたい場合の候補です。まず地域の支援や家族で補える範囲を確認し、それでも続けにくい部分だけ比較してください。

参考：厚生労働省「介護予防・日常生活支援総合事業」。市町村が地域の実情に応じ、多様な主体と生活支援を整える制度です。厚生労働省の案内を見る

今日できる小さな行動

次に親と話す時、「最近、買い物・ごみ出し・病院に行くことの中で、一番面倒なのどれ？」と聞いてみてください。1つ分かれば、必要な支援を探す入口になります。

全部を続けて調べる必要はありません。今の状況に近いものだけ選びます。

最終更新: 2026年9月10日